問高血壓吃什么東西好
病情描述:
高血壓吃什么東西好
答醫(yī)生回答
病情分析:
研究發(fā)現(xiàn)原發(fā)性高血壓疾病的主要危險因素有高鈉低鉀飲食超重肥胖,高脂血癥,糖尿病,吸煙過量飲酒等。
意見建議:
所以建議高血壓患者低鹽低脂低糖飲食,多食用富含維生素和纖維素的蔬菜水果,包括苦瓜,芹菜,蘋果,獼猴桃,香蕉,洋蔥等,同時也可以多食用木耳,香菇等菌類。
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高血壓吃什么東西好高血壓的生活飲食應(yīng)該少量多餐,避免吃得太飽,像高血壓患者吃什么比較好?首先,就是可以多吃些清淡的食物,像蔬菜和水果,這方面可以多吃一些,比如像芹菜、菠菜、海帶、木耳,水果方面像蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果,這些最適合有心腦血管疾病的患者食用。像富含鉀的一些食物,比如像花生、土豆、黑棗、竹筍、杏仁兒、核桃、瘦肉、魚、禽類,還有根莖類的一些蔬菜,這些都能夠補(bǔ)充豐富的鉀,能夠促進(jìn)身體鈉的排泄,對于高血壓患者也是比較合適。還有就是在飲水的方面要注意最好是喝一些天然礦泉水,因?yàn)樘烊坏V泉水含有比較多的微量元素,這樣也能夠?qū)颊咂鸬礁鞣矫娴臓I養(yǎng)均衡的補(bǔ)充。語音時長 1:31”
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高血壓吃什么東西高血壓患者一般都是需要藥物來控制血壓的穩(wěn)定,還有就是在平時的生活飲食上做出一定的調(diào)理,盡量要以清淡飲食為主,少吃含鈉鹽、脂肪、膽固醇含量比較高的食物。盡量的多吃些蔬菜水果、豆類、豆制品、奶制品以及五谷雜糧,比如可以多吃些菠菜、芹菜、海帶、紫菜、洋蔥、芝麻、木耳、獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果,這些食物都是比較適合高血壓患者使用的。但是要注意,任何食物都不能吃的太多。吃的太多有可能會造成消化不良,適當(dāng)?shù)某?,對于病情還是有一定的調(diào)節(jié)作用。高血壓患者在平時除了飲食上去調(diào)理外,還要注意每天最好堅(jiān)持30分鐘得有氧運(yùn)動。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動有助于提高身體的抗病能力,對于調(diào)節(jié)血壓也是有一定的輔助調(diào)節(jié)作用的。語音時長 01:28”
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高血壓吃什么東西在平時的飲食當(dāng)中,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,少吃一些油膩的食物,包括肥肉動物的內(nèi)臟。要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣,不要熬夜,要控制一下體重,堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉同時,盡量在飲食當(dāng)中控制一下食鹽的攝入量。
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