晚上吃梨是可以的,梨其實(shí)含的能量并不多,而且富含豐富的纖維和維生素,能夠給身體補(bǔ)充豐富的纖維和維生素,提高身體的一些抗病能力,預(yù)防一些其他的疾病的發(fā)生??梢灾鲝埫刻焱砩铣砸粋€(gè)梨,并不會導(dǎo)致身體的肥胖。
合理的進(jìn)食一些新鮮的蔬菜和水果,其實(shí)對身體的健康是很有益的。在預(yù)防肥胖的方面需要做到進(jìn)行足量的運(yùn)動,控制一些油膩以及淀粉類的食物的攝入,保持能量的守恒,多喝水,要根據(jù)具體的情況來制定運(yùn)動飲食的方案。