抬腿對(duì)于膝關(guān)節(jié)的鍛煉是非常有效的一種鍛煉方式，在臨床上一般推薦患者做仰臥位的直腿抬高，也就是說(shuō)需要患者在床上采取仰臥位，同時(shí)把膝關(guān)節(jié)繃直，然后練習(xí)下肢的抬高，這種方式非常有利于膝關(guān)節(jié)前側(cè)肌肉力量的鍛煉，比如膝關(guān)節(jié)上方的肱四頭肌，通過(guò)這樣的方式就可以得到非常好的鍛煉。
這種鍛煉的好處是可以增加維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的肌肉力量，并且練習(xí)關(guān)節(jié)周圍的韌帶力量的平衡，之后就可以為患者的下地、負(fù)重、行走做一定的支持。
但是在做該類鍛煉之前一定要遵從醫(yī)生的醫(yī)囑，至于做何種方式的鍛煉以及具體的鍛煉強(qiáng)度、頻次，都要聽(tīng)從醫(yī)生的建議。
另外就是如果患有膝關(guān)節(jié)半月板的損傷或者是膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎的患者，在家中鍛煉的時(shí)候也可以采取這樣的方式，具體的要求也要遵從醫(yī)生的醫(yī)囑。
