關(guān)于增強腦供血的運動，可以選擇到戶外呼吸新鮮的空氣。當(dāng)腦供血不足的癥狀減輕，要經(jīng)常找到空氣新鮮的地方，進行深呼吸及慢吐氣，以增加肺活量，改善腦部血液循環(huán)。
加強體育鍛煉，經(jīng)常鍛煉身體，可以增強身體的免疫力。加強心肺功能，加大對腦部的供血量，從而能沖破輕微的血塊，緩解腦部供血不足的癥狀。
增強腦供血的簡單運動
張宇實主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-12-07 13544次
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醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
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腦供血不足的癥狀腦供血不足的癥狀，與供血不足的部位，供血不足的程度有關(guān)系，它主要包括這幾類癥狀：第一類癥狀，是精神意識的癥狀。有人出現(xiàn)腦供血不足以后表現(xiàn)為嗜睡，當(dāng)然這種嗜睡不是由于太過勞累，而是成天昏昏沉沉的，有些判斷能力也下降，思維的能力、認(rèn)識能力都下降，這是精神意識的變化。還有一些病人表現(xiàn)為抑郁，甚至表現(xiàn)為急躁，實際上這些病當(dāng)作精神病，它是一個腦供血不足的表現(xiàn)。第二個表現(xiàn)，就是運動異常。比如說腦供血不足，如果影響了運動神經(jīng)，可以出現(xiàn)口眼歪斜，說話不清楚，或者一側(cè)的肢體，比如上肢或下肢活動失靈，走路跛行。或者是一側(cè)肢體拿東西拿不動，這都是運動神經(jīng)受到了損害，由于腦供血不足引起來的。比如說腦血栓、腦梗塞，或者是一過性的腦缺血，都可以引起這些癥狀。第三個就是感覺異常。有人感覺局部的麻木，局部的蟻走感，或者是視力受到了影響，特別是一側(cè)的視力受到了影響。有些人味覺受到了影響，甚至有人眩暈，比如說椎基底動脈供血不足，由于頸椎病引起的椎動脈的狹窄，也出現(xiàn)供血不足引起眩暈，甚至耳鳴等等。因此腦供血不足，它由于不同的部位，不同的程度，可能引起不同的癥狀。如果我們出現(xiàn)這些癥狀，首先我們要到醫(yī)院里掛神經(jīng)內(nèi)科的號，來進一步檢查一下，到底有沒有腦供血不足，有哪個地方的腦供血不足。
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-08-31 62193次
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心腦供血不足的癥狀心腦供血不足的表現(xiàn)，分開兩種說法：一個是心肌供血不足，那就有冠心病、血管狹窄。供血不足出現(xiàn)臨床上，可以有心絞痛，供血不足、心功能障礙，那么就會影響血液的循環(huán)，影響血壓等等。那么大腦供血不足，可以有椎動脈的，也可以有頸內(nèi)系統(tǒng)的，可以出現(xiàn)偏身的感覺障礙、偏身的乏力、視野的缺損、后循環(huán)障礙，可以出現(xiàn)眩暈、惡心、嘔吐，甚至意識障礙。不同的血管系統(tǒng)，引起的供血不足的表現(xiàn)，是不完全一樣的，這需要由專業(yè)大夫，來進行診斷和鑒別診斷，必要時需要影像學(xué)的，超聲波的檢查才能確診。
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黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-29 61876次
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增強腦供血睡覺姿勢一些早期的腦供血不足其實是可逆的，可以根據(jù)自己的喜好，但是不能左側(cè)睡，而且對于健康的人要注意自己的睡姿，不要趴著睡，腦供血不足可引發(fā)腦缺血缺氧，使腦實質(zhì)發(fā)生廣泛彌慢性病變，腦的整合機能就會明顯受損，患者可出現(xiàn)頭痛、眩暈、耳鳴、肢體麻木、失眠多夢、記憶力明顯減退等癥狀，有的還會表現(xiàn)為性格突然改變，與平日反差較大。早期腦供血不足是可逆的，只要采取積極的治療措施就可避免或延緩中風(fēng)的發(fā)作，一旦出現(xiàn)了慢性疾病要盡快就醫(yī)。其實會壓迫心臟，采取左側(cè)臥的時候，而不僅僅會產(chǎn)生不適舒服的癥狀，而且也是一種很不健康的睡姿，所以還是不要左側(cè)臥睡。語音時長 1:42”
楊洋
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 15791次
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運動改善腦供血不足第一種方法就是通過走路鍛煉。因為行走的過程也是帶動全身血液循環(huán)的過程，但是要注意行走的時候不要過快，要腳踏實地地一步一步的走，并且要跟呼吸保持一樣的頻率。第二種就是跑步訓(xùn)練。這個跟行走的功效是一樣的，不過是針對一些身體比較好的中年人，但一定要慢跑，而且因為跑步的時候呼吸會變得快起來，所以跑步也要跟呼吸頻率是一樣的。第三種方法就是身體放松法。一般做的時候需要站立在地面，然后雙腳與肩同寬，微微的彎曲一下自己的膝蓋，然后開始自上而下的全身顫抖，這個方法有助于加速血液循環(huán)直到腦部。語音時長 1:32”
朱錦莉
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-25 6588次
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腦供血不足怎樣運動病情分析：腦供血不足的患者可以通過游泳，散步，慢跑，放風(fēng)箏，打羽毛球這些有氧運動，能夠有效的幫助燃燒體內(nèi)的脂肪，可以改善大腦動脈硬化，穩(wěn)定大腦動脈硬化的斑塊，強身健體，從而改善腦供血不足的癥狀。意見建議：腦供血不足的患者在平時要控制危險因素，要控制血壓、血脂、血糖、血同型半胱氨酸的水平，如果患者存在著頸動脈硬化，頸部血管有斑塊，那么需要服用阿托伐他汀鈣片，降脂穩(wěn)斑，保護血管內(nèi)皮治療，避免腦動脈硬化、腦供血不足加重。
楊立平
副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2020-06-23 1103次
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腦供血不足怎么運動如果目前腦供血不足癥狀比較嚴(yán)重，存在頭暈明顯，那還是要先好好的休息，要先避免運動，因為過多的運動可以加重病情，而等癥狀消退了，那平時可以多一些戶外活動鍛煉，最好做一些有氧運動，不要做過于劇烈的鍛煉，平時可以進行快走、慢跑，也可以游泳，跳跳廣場舞等。
趙文禮
副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2018-11-21 2001次
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運動改善腦供血不足第一種方法就是通過走路鍛煉。因為行走的過程也是帶動全身血液循環(huán)的過程，但是要注意行走的時候不要過快，要腳踏實地地一步一步的走，并且要跟呼吸保持一樣的頻率。第二種就是跑步訓(xùn)練。這個跟行走的功效是一樣的，不過是針對一些身體比較好的中年人，但一定要慢跑，而且因為跑步的時候呼吸會變得快起來，所以跑步也要跟呼
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-01-24 211次
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腦供血不足做什么運動一、腦供血不足的患者在日常生活中要注意進行一些功能鍛煉，但是鍛煉要注意循序漸進，不要做過于激烈的運動，不要做過量的運動，可以選擇慢跑、散步、健身操、氣功、太極拳等，以前沒有鍛煉過的患者可以先從五分鐘、十分鐘、半個小時開始，然后每天逐漸延長運動的時間，以不感到疲勞和緊張為原則。二、患者除了運動之外，在
伊志強
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-01-25 131次
