首先緊張屬于人類反應(yīng)的一種正常防御,每個人都會出現(xiàn)緊張的狀況,所以緊張往往為我們處理應(yīng)急事件提供預(yù)警,具有有利的一方面。通過緊張的情緒,可以提高我們自身的戰(zhàn)斗能力,往往會取得比較好的效果,我們要分析緊張達(dá)到什么樣的程度。如果是生理范圍以內(nèi)的,那么一般不需要做任何的處理,注意平時增加運(yùn)動,轉(zhuǎn)移注意力等方式可以起到一定的改善作用。
如果緊張達(dá)到了病理的狀態(tài),例如出現(xiàn)了焦慮癥的表現(xiàn),那么我們要時刻注意,通過心理醫(yī)生或者是精神醫(yī)生的指導(dǎo)下,進(jìn)行抗焦慮藥物或者是心理治療,抗焦慮藥物主要是苯二氮卓類的藥物,抗抑郁類的藥物等。