??在面臨考試這樣的重要情境時，不少人會出現(xiàn)緊張情緒，這是人體在應激狀態(tài)下的正常反應。適度緊張能激發(fā)潛能，但過度緊張卻可能干擾發(fā)揮，甚至讓人出現(xiàn)心慌、手抖、大腦空白等狀況。當緊張情緒難以自控，影響到正常應考時，有些人會考慮借助藥物緩解，那究竟哪些藥物有此功效呢？
??穩(wěn)心顆粒：主要由黨參、黃精、三七、琥珀、甘松等中藥組成，它具有益氣養(yǎng)陰、活血化瘀的功效，能夠調(diào)節(jié)心臟的自主神經(jīng)功能，從而緩解因緊張導致的心慌、心悸等心律失常癥狀。
??逍遙丸：以柴胡、當歸、白芍、白術(shù)、茯苓等為主要成分，它能夠疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、理氣解郁，可調(diào)節(jié)因情緒不暢、壓力過大引起的肝郁脾虛狀態(tài)，舒緩緊張情緒，減輕焦慮感，改善因緊張導致的食欲不振、胸脅脹痛等軀體化癥狀。
??安神補腦液：主要由鹿茸、制何首烏、淫羊藿、干姜、甘草等藥材組成，此藥可生精補髓、益氣養(yǎng)血、強腦安神。能夠補充人體氣血、滋養(yǎng)腦髓，增強大腦功能，緩解因緊張引起的頭暈、乏力、失眠等。
其他的緩解緊張的妙招????
??香薰寧神法：準備薰衣草香薰精油，滴3-5滴于香薰燈或手帕上，在考前30分鐘左右嗅聞其香氣，薰衣草的香味有助于舒緩神經(jīng)，放松身心，減輕緊張感。
??肌肉放松：找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，閉上眼睛，從腳部開始，先緊繃腳部肌肉5-10秒，然后慢慢放松，感受肌肉的松弛，接著依次向上對小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、手臂、肩部、頸部和臉部的肌肉進行同樣的操作，每個部位重復2-3次，可有效緩解身體的緊張狀態(tài)。
??日記傾訴：準備一個專門的筆記本，在考前幾天，當感到緊張時，將內(nèi)心的擔憂、壓力等情緒以文字的形式記錄下來，詳細描述自己的感受和想法，這有助于梳理情緒，釋放壓力，以更輕松的心態(tài)面對考試。
?關(guān)于預防緊張的方法可以查看圖片！相信通過這篇文章，大家能更好地應對壓力！
