考試緊張可以服用一些抗焦慮類的藥物,或者是β腎上腺素受體阻斷劑,但是,考試前服藥,最好是在進(jìn)行自我調(diào)整無效以后才能進(jìn)行。
自我調(diào)整的方法包括:平時(shí)注意作息規(guī)律,要建立好生活結(jié)構(gòu),學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練技術(shù),可以考前像同學(xué)朋友進(jìn)行溝通交流,訴說自己的壓力,可以有效的舒緩。
?同時(shí)運(yùn)動(dòng)也是有效的抗焦慮抗抑郁的方法。
如果確實(shí)欠佳,可以小劑量服用,抗焦慮的藥物,勞拉西泮,或者是β腎上腺素受體阻斷劑,普萘洛爾。
但是,在服藥的時(shí)候一定要在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥,避免服用劑量問題,導(dǎo)致加重考試焦慮的情況。