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      醫(yī)生主講實錄

      其實冬天的氣候是相對于干燥的,不宜過早或者是過晚的出來長跑,長跑的話建議選擇在七點半到八點之間的時間就可以。

      另外冬天夜跑時也要格外注意保暖的問題,因為冬季的夜間八九點氣溫是最低的,人在跑步的時候血液紛紛流向四肢,使其溫度升高,這時候如果吹到了涼風(fēng)是很容易感冒的,因此最好是帶上擦汗的毛巾,及時把身體表面的汗液擦干凈,再者說冬季夜跑,冷空氣還會刺激到心臟而引起不適。

      ?老年人因為老年人隨著年齡的增長,對于各器官的功能是逐漸的衰退,對于氣溫的變化適應(yīng)能力也是減弱的,而且高血壓的老年人普遍都會出現(xiàn)一些動脈硬化,腦血管是比較容易受到低溫刺激而收縮的,此外老年人早起后血液是比較黏稠的,阻力也比較大,此時運動是會引起心跳加快的,心肌耗氧量增加使血壓進(jìn)一步的升高。

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