問冬季鍛煉要注意哪些問題
病情描述:
冬季鍛煉要注意哪些問題
答醫(yī)生回答
病情分析:
冬季的氣候比較干燥,運動時應(yīng)該注意保水。比如推薦用鼻子呼氣或者從牙縫呼氣。冬季鍛煉一定要注意保暖,在運動之前建議適當(dāng)保溫。出汗之后適當(dāng)減衣服。冬季的時候,運動之前肌肉可能比較僵硬,一定要有良好的運動前熱身。
意見建議:
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慢性胃炎患者需要注意的問題有哪些慢性胃炎患者需要注意的問題有以下幾種:一、在生活習(xí)慣上,建議患者養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣,起居有常,要避免抽煙、避免喝酒。二、在飲食方面,建議患者多吃一些清淡、好消化的食物,避免吃辛辣刺激的食物,同時要盡量避免吃油炸、燒烤類的食物。三、建議患者要定期進行幽門螺旋桿菌的檢測,因為大部分慢性胃炎是和幽門螺桿菌感染相關(guān),如果有細菌感染,要及時進行根除治療。比較常用的根除方案是四聯(lián)療法,包括質(zhì)子泵抑制劑、鉍劑以及兩種抗生素。四、對于慢性胃炎的病人,建議要定期復(fù)查胃鏡。尤其是慢性萎縮性胃炎,建議1~2年復(fù)查胃鏡,如果患者萎縮腸化比較重,甚至出現(xiàn)了非典型增生、低級別上皮內(nèi)瘤變,甚至是高級別上皮內(nèi)瘤變,要盡早復(fù)查胃鏡,必要時還要進行內(nèi)鏡下的治療,預(yù)防胃癌的發(fā)生。01:44
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冬季鍛煉要注意哪些問題??一,季節(jié)適應(yīng)。當(dāng)深秋初冬,天氣乍寒,尤其是寒流降溫時,一些人對寒冷的應(yīng)激反應(yīng)比較強烈,表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮,血壓升高,心率加快,皮膚微小血管收縮,容易造成心血管意外。一般經(jīng)過四到六周后進入真正的冬天,機體適應(yīng)低溫反倒安全些了。二,溫度和風(fēng)力。受0℃以下的冷空氣直吹面部,即可引起冠狀動脈痙攣和血壓升高,造成心絞痛發(fā)作,因此剛從室內(nèi)走到室外,除了做好戴帽子、圍巾、手套等保暖防護外,過冷的天氣患心腦血管病的人不宜外出。另外,風(fēng)力可以加大低溫的制冷效應(yīng),也同時要考慮。三、運動量。冷天已經(jīng)使機體耗氧量增多,凌晨又是危險時刻,所以這個時候的運動量要相應(yīng)減少,不然容易使有氧運動變?yōu)闊o氧運動,結(jié)果適得其反。四、飲食調(diào)養(yǎng)。提高機體防寒能力的飲食原則是高蛋白、高熱量以及充足的水分。蛋白質(zhì)有一種特殊熱動力的作用,使機體不怕冷。中年人尤其是合并心血管病患者一定要謹(jǐn)防心源性猝死,其中最常見的就是冬天造成的,如果合并在一起構(gòu)成很大的危險,切記要注意,謹(jǐn)防萬一。語音時長 2:04”
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月子要注意哪些問題月子一般要注意生活、飲食以及傷口等方面的問題。1、生活:坐月子的患者要保持良好的生活習(xí)慣,要注意休息,不要熬夜,保證充足的睡眠時間,對身體恢復(fù)有一定好處,坐月子的患者也不可以進行劇烈運動或重體力勞動,以免導(dǎo)致惡露增多。2、飲食:坐月子的患者還要加強飲食管理,多吃一些營養(yǎng)豐富易消化的食物,比如瘦肉、雞