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    1. 妙手醫(yī)生精選

      什么原因?qū)е履贻p人失眠

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      一,生存壓力不解除,考試前期過(guò)度學(xué)習(xí),應(yīng)激性生活事件,搬遷及過(guò)度疲勞等,使人產(chǎn)生緊張、焦慮、擔(dān)憂(yōu)、抑郁心境以及過(guò)度興奮等情緒導(dǎo)致失眠。

      二,心情情緒不穩(wěn)定,相思、離別,不良生活事件的刺激均可造成睡眠障礙。

      三,作息時(shí)間不規(guī)律,晚上應(yīng)酬和熬夜加班,在辦公桌和電腦前過(guò)夜,喝咖啡提神等作息時(shí)間不規(guī)律,夜生活豐富,包括娛樂(lè)、聚餐等原因晚睡,致使睡眠時(shí)間減少,長(zhǎng)時(shí)間不規(guī)律作息易出現(xiàn)失眠。

      四,生活習(xí)慣不健康,經(jīng)常喝茶,喝咖啡,用餐時(shí)飲用可樂(lè),巧克力等含咖啡因成分的食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),精神興奮,睡意減少。香煙中的尼古丁也刺激神經(jīng)系統(tǒng),嚴(yán)重妨礙睡眠時(shí)的呼吸。

      以上內(nèi)容僅供參考

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