更年期女性鍛煉應遵循以下原則:
一、運動時間,早晨空氣清新,精神飽滿是鍛煉身體的最好時間,剛吃完飯后不宜馬上進行活動,應休息1至2小時才適宜鍛煉。
二,運動前后,應注意運動前做好準備活動,可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現(xiàn)象,運動后應進行整理活動,使身體逐漸恢復到正常狀態(tài),有利于全身各臟器的調(diào)整,也可預防對身體不利的因素發(fā)生。
更年期女性鍛煉應遵循以下原則:
一、運動時間,早晨空氣清新,精神飽滿是鍛煉身體的最好時間,剛吃完飯后不宜馬上進行活動,應休息1至2小時才適宜鍛煉。
二,運動前后,應注意運動前做好準備活動,可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現(xiàn)象,運動后應進行整理活動,使身體逐漸恢復到正常狀態(tài),有利于全身各臟器的調(diào)整,也可預防對身體不利的因素發(fā)生。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊
掃碼關注完成健康自測