月經(jīng)期是可以適量的食用一些苦瓜的,不建議過多食用,苦瓜含有豐富的膳食纖維,維生素C,多種氨基酸,鈣,磷,胡蘿卜素,以及B族維生素等,能夠提高機體應(yīng)急能力,降低發(fā)生癌變的危險性。
從中醫(yī)角度考慮,苦瓜還能夠清除瀉火,解熱除煩,清心明目,益氣壯陽,但是對于脾胃比較虛寒的人群是不建議食用的,對于痛經(jīng)的人群也不建議過多食用,因為苦瓜可以使血行減慢,影響經(jīng)血排出。
女性在月經(jīng)期在飲食上只要注意不吃生冷,辛辣,刺激性食物即可,飲食還是建議營養(yǎng)均衡比較好,無論吃什么東西都不建議過量,同時要注意經(jīng)期的衛(wèi)生,女性如果平時氣血比較虛,可以多食用一些牛奶,豆?jié){,豬肝,菠菜,雞肉,羊肉等以增加營養(yǎng)。