經(jīng)期可以吃苦瓜,但是要少量吃,苦瓜能清暑瀉火,解熱除乏,解勞乏,清心明目、益氣壯陽(yáng)。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度講,苦瓜富含膳食纖維,和維生素c,相當(dāng)于番茄的近三倍,而維生素c是優(yōu)秀的抗氧化劑,能提高機(jī)體應(yīng)激能力,降低發(fā)生癌變的危險(xiǎn)性。此外苦瓜還含苦瓜苷,多種氨基酸,鈣,磷,胡蘿卜素,b族維生素等。
但是吃苦也要辨證而行,有些人的脾胃比較虛寒,一吃冷食就容易腹瀉,平時(shí)大便稀爛味淡,這類(lèi)人不太適合吃苦,因?yàn)榭喙峡嗪?,性收斂,寒凝使血性減慢,所以經(jīng)期女性也別太吃苦,小心影響月經(jīng)的順暢。