神經(jīng)衰弱在青年中較為常見(jiàn),它是因大腦的興奮和抑制過(guò)程失調(diào),破壞了神經(jīng)活動(dòng)的正常規(guī)律而引起的一種大腦功能紊亂性疾病。主要表現(xiàn)為頭暈頭痛,失眠健忘,心悸多夢(mèng),無(wú)精打采,食欲不振,情緒低沉,注意力不集中,容易疲勞等病癥。
醫(yī)學(xué)研究表明,人體缺鋅和銅是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的原因之一,因此神經(jīng)衰弱者應(yīng)多吃些富含鋅、銅的食物,如牡蠣,瘦肉,黃魚(yú),肝,腎,乳制品,核桃,蘋(píng)果,花生,栗子,蝦蟹,芝麻,蛋黃,烏賊,魷魚(yú),蛤蚌,田螺,泥鰍,羊肉,蘑菇,豌豆,玉米以及新鮮的水果等。