這種情況可以口服百樂眠,一次四粒,一天兩次,一個(gè)月就是一個(gè)療程,或者是晚睡前吃一粒右佐匹克隆來調(diào)節(jié)睡眠,也能服用上述藥品調(diào)整一段時(shí)間睡眠就好轉(zhuǎn)了。
如果失眠癥狀比較輕的話,可以選擇百樂眠,如果癥狀比較嚴(yán)重可以選擇右佐匹克隆,如果非常嚴(yán)重建議同時(shí)服用上述兩種藥物進(jìn)行治療。
服用上述推薦的藥物時(shí),一定要注意一下藥物的禁忌癥,如果有禁忌是不能服用的。另外還可以在睡前喝杯熱牛奶,進(jìn)行泡腳,增加腿部的血液循環(huán),泡腳可以幫助睡眠,睡前不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),也不能追劇,可以聽聽一些輕緩的音樂幫助睡眠,然后注意飲食以及生活習(xí)慣,保持心情舒暢,不要有太大壓力。