體重增加了十斤確實有些不正常,像這種情況有幾種原因:
第一,可以見于水腫引起的體重增加,比如甲狀腺功能低下或者是肝腎疾病引起的水腫,偶爾可以引起以上表現(xiàn)。
第二,飲食攝入不合理,肥胖除遺傳因素外,主要是由于攝入食物與消耗不平衡導(dǎo)致的,建議規(guī)律的飲食,盡量的避免垃圾食品,比如油炸的薯片,可樂等,不吃零食,養(yǎng)成健康飲食的好習慣。平時還可以適當?shù)倪\動活動身體,避免長期的休息或者是不運動,這樣容易引起脂肪堆積。
可以先反思一下這段時間的飲食怎么樣,如果飲食攝入不合理的話那就是單純的長胖,并且積極的運動,而且飲食要規(guī)律,不吃太多油炸和糖分高的食物,短時間內(nèi)的體重增長是比較好減的。
如果這個時間段也是正常,突然長胖不排除是由于內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的或者是甲狀腺導(dǎo)致的,腎功能有問題,最好是去醫(yī)院檢查一下,然后有針對性的治療。