對(duì)于預(yù)防高血壓有三個(gè)小習(xí)慣:
第一、使用電腦半小時(shí)要休息五分鐘,現(xiàn)代每個(gè)領(lǐng)域都有電腦的應(yīng)用,它方便了我們的同時(shí),對(duì)健康也造成了傷害。一般建議在電腦前工作半小時(shí)就要站起來(lái)走一走或向遠(yuǎn)處眺望,做一下深呼吸。
二、每周運(yùn)動(dòng)三次,每次至少三十分鐘,現(xiàn)代人尤其是青少年朋友們的運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,所以說(shuō)要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量才能很好的調(diào)節(jié)血壓,而且運(yùn)動(dòng)還可以改善自身的心理。
第三、喝茶可以防高血壓疾病,因?yàn)椴枞~中含有抗氧化劑以及茶多酚,還有類黃酮,這些物質(zhì)對(duì)于血管的彈性都有非常大的影響,長(zhǎng)期的喝茶對(duì)于預(yù)防血壓高也是有非常大的益處的。