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                        吃麥片會(huì)胖嗎
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
       黃萍主治醫(yī)師
      
                                
      揚(yáng)州市中醫(yī)院
                                        普通內(nèi)科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2018-12-01                                                            53409次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
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      醫(yī)生主講實(shí)錄
      
                            
      
                                
      吃麥片不會(huì)胖的，麥片從形態(tài)上來(lái)看，是壓碎的麥片，基本上沒(méi)有添加其他的成分，會(huì)散發(fā)出一種淡淡的天然麥香，但是口味比較淡，需要添加牛奶等進(jìn)行調(diào)味。
      每一百克麥片中所含的熱量最好是在一千四百千焦上下浮動(dòng)，碳水化合物含量應(yīng)該控制在65%到70%左右，可溶性膳食纖維在六毫克左右為佳，像一些經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的麥片膳食纖維含量往往是在四克以下，蛋白質(zhì)含量應(yīng)該在10%左右，這樣的燕麥片營(yíng)養(yǎng)損失小，也更均勻，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更豐富，而且如果是早上吃麥片的話，即可以有飽腹感，又有營(yíng)養(yǎng)，還能減少脂肪，所以說(shuō)是一舉三得，因?yàn)辂溒臓I(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，經(jīng)常使用還能預(yù)防冠心病，高血壓，糖尿病，脂肪肝等病，還可以改善血液循環(huán)，緩解生活壓力。
                                  
      
                            
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    


                    
                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            
            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            
            
            
      
    
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