晚上吃麥片是否會(huì)胖需要根據(jù)具體情況判斷,如果攝入量比較少,通常不會(huì)胖,如果攝入量比較多,可能會(huì)胖。
麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品,可以將其放在牛奶或者果汁里面食用,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適量攝入能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。如果在晚上的時(shí)候只是少量吃些麥片,并不會(huì)長(zhǎng)胖,反而對(duì)身體有益。但如果晚上吃了較多的麥片,麥片中含有的碳水化合物可能會(huì)在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量,從而囤積在體內(nèi),導(dǎo)致身材肥胖。
如果不想要身材肥胖,平時(shí)就要調(diào)整個(gè)人的飲食,不可以吃高熱量或者高鹽的食物,比如咸菜、炸雞、肥肉等,可以吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉等。但不管是吃哪種食物,都不宜攝入過(guò)多,還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。