晚上吃麥片是否會胖需要根據(jù)具體情況判斷,如果攝入量比較少,通常不會胖,如果攝入量比較多,可能會胖。
麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品,可以將其放在牛奶或者果汁里面食用,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),適量攝入能夠補充身體所需營養(yǎng)。如果在晚上的時候只是少量吃些麥片,并不會長胖,反而對身體有益。但如果晚上吃了較多的麥片,麥片中含有的碳水化合物可能會在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量,從而囤積在體內(nèi),導(dǎo)致身材肥胖。
如果不想要身材肥胖,平時就要調(diào)整個人的飲食,不可以吃高熱量或者高鹽的食物,比如咸菜、炸雞、肥肉等,可以吃清淡有營養(yǎng)的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉等。但不管是吃哪種食物,都不宜攝入過多,還要配合適當?shù)倪\動鍛煉。