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• 腳底抽筋怎么緩解

  發(fā)生腳底抽筋，首先需要立即停止活動，并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者是大腳趾，使踝關節(jié)處于過深的狀態(tài)，一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當進行腳底穴位按摩，緩解肌肉的痙攣狀態(tài)，在抽筋狀態(tài)初步緩解后，可以采用熱水袋或者是熱毛巾進行局部的熱敷，促進局部的血液循環(huán)。對于長時間受涼導致的下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖；孕產(chǎn)婦婦女以及中老年患者經(jīng)常發(fā)生焦慮的抽筋，大多是由于缺鈣導致的，需要針對性的進行補充維生素D以及鈣劑，并注意多曬太陽；如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的，患者需要多休息，禁止體育運動兩周左右，可以進行足底肌肉的按摩，也可以進行局部熱敷，來緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。

  

  01:52
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-26 5239次

• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側抽筋，要向伸側持續(xù)拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 12665次

• 肌肉抽筋怎么緩解
  肌肉抽筋其實就是肌肉痙攣的意思，屬于一種肌肉自發(fā)的強直性收縮。肌肉出現(xiàn)抽筋的情況，一般多是由于局部的血液循環(huán)不良，然后環(huán)境溫度的突然改變、外感風寒、白天疲勞過度、夜晚休息不好，都是導致肌肉抽筋的情況發(fā)生的主要原因。出現(xiàn)肌肉抽筋的情況，治療的措施就是日常生活中注意保暖，避免受風寒，多補充一些礦物質，如電解質，在進行體育運動之前要進行充足的伸展運動，多進行腿部一些按摩，或者是腿部給予一些熱敷，這樣可以緩解腿抽筋的情況發(fā)生。
  語音時長 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-05 3237次

• 腳底抽筋怎么緩解
  如果出現(xiàn)了這種抽筋的情況，可以按照如下的方式處理一下：首先，要停止活動，然后做一些相關的拉伸鍛煉，如果是腳底抽筋，那么可以伸直下肢，然后用手拉前腳掌或者腳尖，使踝關節(jié)過度的背伸，通過這樣的拉伸可以緩解暫時的抽搐。第二，待抽搐稍稍緩解之后，可以輕柔地按摩一下委中、承山這兩個穴位，但是注意按摩的力道不要過重。第三，在緩解過后，可以在小腿或者抽筋的部位進行下熱敷，熱敷的方式可以采取熱水袋熱敷或者是炒鹽熱敷。最后，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種抽筋現(xiàn)象，建議口服一些補鈣的制劑，常常推薦的有迪巧這一類的鈣質和活性維生素d的復合制劑。
  語音時長 1:33”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-11-06 36135次

• 腳背腫痛怎么緩解
  腳背腫痛首先應該明確導致的原因，如果由外傷導致的，在48小時之內(nèi)可以采用冷敷的方法，48小時之后可以采取熱敷的方法，緩解腫脹疼痛的癥狀，如果為過敏導致的，首先應該去除過敏原，可以用硼酸溶液冷濕敷來緩解腫脹，同時要注意穿寬松柔軟舒適的鞋子，盡量下肢抬高，避免劇烈活動。
  周楊 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-11-27 2302次

• 腿抽筋怎么緩解
  病情分析：腿抽筋而考慮到適用于受涼或者是缺點造成的。意見建議：所以建議這種情況一定要注意保暖，不要著涼。可以適當多吃一些補血益氣的舒筋活血的藥來幫助緩解建議，適當?shù)耐獬龌顒?，鍛煉增強身體的抵抗力?？梢赃m當進行物理療法按摩來幫助促進血液循環(huán)，建議最好去化驗下微量元素。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-03-21 1601次

• 腳背疼痛怎么緩解
  腳背疼痛是日常生活中常見的癥狀，通常可通過以下方法進行緩解：休息調(diào)整、物理治療以及合理用藥。休息調(diào)整是關鍵，長時間的站立、行走或運動過度，都可能導致腳背肌肉和筋膜疲勞，引發(fā)疼痛。此時，應適當休息，減少腳部負擔，避免進一步損傷。同時，可以調(diào)整
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 腳背疼痛怎么緩解
  腳背疼痛可以通過物理方法和局部用藥的方式進行治療，一般腳背疼痛通常是因為肌肉勞損或筋膜炎導致的。1、肌肉勞損：如果患者平時走路比較多或大量的運動后就會引起腳部肌肉勞損，從而出現(xiàn)腳背疼痛的癥狀，同時并伴有腫脹、發(fā)熱、按壓疼痛等。當患者出現(xiàn)肌肉勞損時可以使用毛巾包裹冰塊對局部進行冷敷，雖然可以很好的促進
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-16 2460次