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• 腳底抽筋怎么緩解

  發(fā)生腳底抽筋，首先需要立即停止活動(dòng)，并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者是大腳趾，使踝關(guān)節(jié)處于過(guò)深的狀態(tài)，一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當(dāng)進(jìn)行腳底穴位按摩，緩解肌肉的痙攣狀態(tài)，在抽筋狀態(tài)初步緩解后，可以采用熱水袋或者是熱毛巾進(jìn)行局部的熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間受涼導(dǎo)致的下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖；孕產(chǎn)婦婦女以及中老年患者經(jīng)常發(fā)生焦慮的抽筋，大多是由于缺鈣導(dǎo)致的，需要針對(duì)性的進(jìn)行補(bǔ)充維生素D以及鈣劑，并注意多曬太陽(yáng)；如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的，患者需要多休息，禁止體育運(yùn)動(dòng)兩周左右，可以進(jìn)行足底肌肉的按摩，也可以進(jìn)行局部熱敷，來(lái)緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。

  

  01:52
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-26 5232次

• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡(jiǎn)單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動(dòng)，肌肉會(huì)慢慢的緩解。如果在拉伸的過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會(huì)使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會(huì)明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會(huì)越縮越緊，越來(lái)越疼，抽得越來(lái)越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 12655次

• 腳趾抽筋怎么治療
  腳趾發(fā)生抽筋這種情況，是與體內(nèi)缺少維生元素有很大的關(guān)系，比如缺少鈣，鋅，缺少維生素b，那么這種情況一旦身體受涼就會(huì)出現(xiàn)腳趾出去的現(xiàn)象，同時(shí)常的生活里也有避免受涼和感冒，避免出汗以后吹冷風(fēng)，吹空調(diào)，這風(fēng)扇，也要避免用涼水洗澡，同時(shí)患者也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣、鋅和維生素b，來(lái)改善腳趾經(jīng)常抽筋的現(xiàn)象。同時(shí)在飲食方面也要特別的注意，少吃刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火鍋，蔥、姜、花椒這樣的食物都是避免吃的，在日常的生活里也要少喝碳酸飲品，比如可樂、雪碧這樣的飲品是避免喝的，可樂，雪碧會(huì)讓人的鈣流失，同時(shí)在日常的生活里也要多吃新鮮的蔬菜和水果，要多喝牛奶，要多吃豆制品類的食物，這樣是可以補(bǔ)充微量元素的，是可以有效改善腳趾經(jīng)常抽筋。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-10 9074次

• 腿部抽筋怎么緩解
  如果腿部抽筋的時(shí)候，不建議將腿蜷起來(lái)，或者是腿相應(yīng)的彎曲。這樣的方法只能夠使自己的腿更加的疼痛，沒有任何緩解效果。這個(gè)時(shí)候正確的方法是將腿伸直，然后再做適當(dāng)?shù)姆捶较虻睦?，才能夠使腿抽筋以后得到緩解的正確的方法。除此以外，抽筋的時(shí)候，一定不要坐在地上一動(dòng)不動(dòng)，這樣也不是正確的解決方法。抽筋的時(shí)候，建議以反方向的動(dòng)作進(jìn)行將雙腿伸直，然后用手適當(dāng)?shù)臓坷?，以及按、揉?？梢允雇炔康募∪膺m當(dāng)?shù)氖嬲归_，也可以達(dá)到緩解疼痛的作用。此外如果有熱毛巾或者熱寶等也可以，在緩解以后行局部的理療、熱敷。在平時(shí)一定要避免禁止熬夜，適當(dāng)?shù)目诜恍┭a(bǔ)充鈣劑的藥物，以及多含鈣豐富的食物，以減少抽筋發(fā)生的頻率。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-09-22 5408次

• 腳趾抽筋怎么快速消除
  腳趾抽筋是生活中的常見現(xiàn)象，是屬于肌肉痙攣的一種，出現(xiàn)這種情況，可以通過(guò)往相反的方向運(yùn)動(dòng)，得到快速糾正，如果腳趾抽筋兒的方向是翹起向足背，則需要用力的將腳趾，向下按壓，一般腳抽筋，而通過(guò)這樣的方式都可以得到緩解。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-13 4002次

• 腳趾抽筋怎么辦
  應(yīng)該考慮是腰椎間盤突出癥所導(dǎo)致的，主要還是由于神經(jīng)根受到刺激所產(chǎn)生的。首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，不能彎腰負(fù)重?？梢允褂妹撍[，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)以及消炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行治療，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 2702次

• 左腳趾抽筋怎么快速緩解
  抽筋通常是指痙攣，左腳趾痙攣可能與過(guò)于勞累、受涼、骨質(zhì)疏松等有關(guān)?？梢酝ㄟ^(guò)按摩、熱敷、口服藥物等方法進(jìn)行治療。1、過(guò)于勞累：如果在日常生活中經(jīng)常從事重體力勞動(dòng)或者經(jīng)常劇烈的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腿部的肌肉長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)下，容易引發(fā)痙攣，往往還會(huì)伴隨疼痛、腫脹等。應(yīng)當(dāng)注意休息，還可以適當(dāng)?shù)陌茨徑獍Y狀。2、受
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-25 0次

• 腳底抽筋怎么緩解
  腳底抽筋可能是受涼、缺鈣、足底筋膜炎等原因?qū)е碌?，可以通過(guò)熱敷、補(bǔ)鈣、用藥等方式緩解癥狀。1、受涼：如果患者經(jīng)常用涼水洗腳，刺激腳底，就容易導(dǎo)致腳底抽筋?？梢酝ㄟ^(guò)泡腳、按摩等方式緩解癥狀。2、缺鈣：鈣離子的重要功能是穩(wěn)定神經(jīng)細(xì)胞膜，降低神經(jīng)肌肉的興奮性。當(dāng)體內(nèi)缺乏鈣離子，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的興奮性增高，
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-03-01 0次