對(duì)于女性來說每個(gè)月都會(huì)有那么幾天,在來月經(jīng)的時(shí)候有的還會(huì)伴隨有痛經(jīng),這是很折磨人的一件事,那么平時(shí)可以進(jìn)行一些飲食來調(diào)理,比如說一些水果像香蕉,香蕉中含有豐富的維生素b6,起到一定的安定神經(jīng)的作用,在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某韵憬叮軌蚍€(wěn)定經(jīng)期女性的情緒,從而起到一定緩解痛經(jīng)的效果。
另外蘋果當(dāng)中含有一定的植物雌激素,植物雌激素在中女性人體以后,能夠幫助緩解體內(nèi)雌激素水平的平衡,這樣一來就能夠防止雌激素出現(xiàn)紊亂的情況,從而也能夠緩解痛經(jīng)。
櫻桃酸酸甜甜的非常好吃,櫻桃不僅能夠起到美容養(yǎng)顏的功效,而且還能夠起到緩解痛經(jīng)的作用,將適量的櫻桃和銀耳,共同混煮,然后再加點(diǎn)冰糖或者是桂花,銀耳熟了之后就能夠飲用了。
另外還有大棗、榴蓮、桑葚等等一些水果,也是適合女性在經(jīng)期使用緩解痛經(jīng)的。