第一個就是瑜伽,女性在經期可以適當?shù)淖鲆恍┍容^舒緩的運動,比如說瑜伽,而且瑜伽還有一定的緩解痛經的功效,是很適合在經期做的一項運動。
第二就是體操,體操也是很適合在經期做的一項運動,能夠很好的促進血液循環(huán),對于身體是極有好處的,所以女性如果想要調理月經也可以適當?shù)淖鲆恍┻@樣的體操,這樣才能夠讓經期更加活躍,月經有很好的調理作用。
第三就是太極,但很多人眼中,太極是一項老年的運動,其實除了老年人以外女性也非常的適合,太極可以說是非常適合調理月經不調的一種運動,這主要是因為標準的太極是學生能夠刺激我們人體的各個穴位,而對于調理女性月經不調也是很有幫助的。
第四就是乒乓球,月經期間女性還可以適當?shù)膩泶蛞恍┢古仪?,乒乓球不是一項非常劇烈的運動,但是它能夠促進全身的血液循環(huán),而且有利于子宮經血的排除,所以非常適合經期的女性朋友們。