問月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)嗎
病情描述:
月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
女性在月經(jīng)期間不建議做劇烈的運(yùn)動(dòng),如果是比較柔和的運(yùn)動(dòng)是可以的。因?yàn)槿绻陆?jīng)期間劇烈的活動(dòng)會(huì)容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落過多而引起月經(jīng)量增多。而且在月經(jīng)期間盆腔充血,如果劇烈的活動(dòng)也會(huì)對子宮形成拉伸和震蕩而導(dǎo)致腹部的墜脹疼痛感。
意見建議:
建議在月經(jīng)期間需要注意休息,避免過度勞累,要注意小腹的保暖,不要吃辛辣刺激的食物,這些外界因素影響都會(huì)容易導(dǎo)致月經(jīng)的改變和小腹的不適。
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月經(jīng)期間可以體檢嗎月經(jīng)期間醫(yī)生建議如沒有十分的必要,可以稍錯(cuò)一錯(cuò)再做體檢,因?yàn)樵陆?jīng)期間陰道的血液可能污染尿液。首先不能做尿常規(guī)的檢查;另外來月經(jīng)期間不能做婦科檢查,因?yàn)樽鰦D科檢查可以使經(jīng)血倒流,造成人為的子宮內(nèi)膜異位癥或者是盆腔炎的情況;另外在月經(jīng)期間,子宮附件的彩超也不適宜做。在月經(jīng)期間可以做血常規(guī)心電圖、胸片、肝腎功能等檢查,這些不受月經(jīng)的干擾。另外凝血也有可能在月經(jīng)期間受影響,所以許多項(xiàng)目在月經(jīng)期間是不適宜檢查的,不著急的情況下盡量的錯(cuò)開月經(jīng)期再做體檢,更有利于體檢報(bào)告的真實(shí)。01:49
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月經(jīng)期間可以洗澡洗頭嗎月經(jīng)期間是可以洗澡、洗頭的,不過應(yīng)選擇淋浴或擦浴,要避免坐浴或盆浴。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間女性的宮頸口是張開的,而經(jīng)血是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基,再加上月經(jīng)期身體抵抗力下降,坐浴或盆浴很容易使水中的細(xì)菌進(jìn)入陰道,發(fā)生逆行感染,從而誘發(fā)婦科炎癥,如宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、卵巢炎、輸卵管炎等。另外,還應(yīng)該注意洗澡水的水溫和室溫,如果水溫、室溫過低,使全身血管收縮,容易導(dǎo)致經(jīng)血量變少,經(jīng)期縮短。因?yàn)榻?jīng)期身體抵抗力本來就較差,也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)感冒、發(fā)熱等問題。01:33
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月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)嗎月經(jīng)期間是不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)橐坏┻^于劇烈,就會(huì)出現(xiàn)大出血或是其它的問題,所以很多人在來月經(jīng)的時(shí)候就直接不運(yùn)動(dòng)了,其實(shí)月經(jīng)期間做一些舒緩運(yùn)動(dòng),對于緩解月經(jīng)的不適是非常有幫助的。可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動(dòng)形式,以較為輕柔、舒緩、放松、拉伸的運(yùn)動(dòng)為主,如冥想型瑜伽,初級的形體操,或者只是在家做些簡單的伸展動(dòng)作。通過這些輕運(yùn)動(dòng)可以幫助身體血液順利的流通、緩解壓力。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要避免對腹腔施壓,避免將腿位抬過高。如果感到疲勞或者出現(xiàn)出血量突增或者報(bào)警的情況,需要立即停止運(yùn)動(dòng)。在經(jīng)期第五天的時(shí)候身體開始恢復(fù),此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),不過還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)。以上這些是針對正常情況分析的,個(gè)別有特特殊情況的女性,可以不在此列。語音時(shí)長 1:39”
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月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎最好不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),因?yàn)橐坏┻^于劇烈的話可能會(huì)出現(xiàn)大出血或者是經(jīng)期延長的現(xiàn)象。月經(jīng)期間可以做一些輕柔的,舒緩的,放松的,拉伸的運(yùn)動(dòng)為主,比如說冥想型的瑜伽、初級的形體操,或者是在家里面做些簡單的伸展動(dòng)作,因?yàn)檫@些輕動(dòng)作可以幫助女性體內(nèi)的血液循環(huán),順利流暢,緩解壓力。另外在活動(dòng)期間一定要避免對腹腔施壓力,避免將腿抬的太高,如果感到疲勞或者出血量比較多應(yīng)該要停止運(yùn)動(dòng)。語音時(shí)長 1:06”
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月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎病情分析:月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),散步,慢走,做動(dòng)作舒緩的瑜伽,體操等,有利于經(jīng)血排出通暢,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,緩解痛經(jīng),不要做劇烈運(yùn)動(dòng),防止引起月經(jīng)量增加,經(jīng)期延長。意見建議:做好經(jīng)期衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾,勤換內(nèi)褲,保持外陰清潔,清淡飲食,不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物,不要盆浴,禁止性生活,保證充足睡眠,保持心情舒暢。
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