許多人在乘車(chē)坐船時(shí)會(huì)出現(xiàn)暈車(chē)，暈船的現(xiàn)象，令人很不愉快，這種病輕者頭暈，惡心，煩悶不適，重者翻倒腸胃，甚至感到天旋地轉(zhuǎn)，統(tǒng)稱之為暈動(dòng)病，暈動(dòng)病只是一時(shí)性的病理反應(yīng)，完全可以通過(guò)鍛煉來(lái)得到克服。
如常練習(xí)俯臥撐，蕩秋千，爬繩梯等等，條件不許可時(shí)，可經(jīng)常做一些低頭彎，腰扭轉(zhuǎn)頭顱，搖晃腦袋和反復(fù)下蹲，起立等動(dòng)作，旅途中預(yù)防暈動(dòng)病的措施很多，有以下幾點(diǎn)。
一，上車(chē)上船前不可吃的太飽，也不可太餓，過(guò)飽會(huì)造成胃部不適而引起嘔吐，惡心，太餓又會(huì)造成低血糖，容易出現(xiàn)頭暈，出汗等癥狀，最好吃一些容易消化，含脂肪較少的糖類(lèi)如面包，蛋糕和水果等。
二，睡眠要充足，心情要舒暢，如果對(duì)旅途風(fēng)光有興趣就不容易發(fā)生暈動(dòng)病，在搭乘車(chē)船時(shí)最好能靠前坐，這樣可以減少顛簸，乘船盡量躺下休息，船身動(dòng)蕩要鎮(zhèn)定自若，泰然處之。
