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• 健康人群如何關(guān)注乳腺健康

  關(guān)注乳腺健康其實(shí)也挺簡(jiǎn)單，只要注意三點(diǎn)就可以了，第一個(gè)是保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣，比如說(shuō)盡量不要熬夜，避免負(fù)面的情緒不要生氣焦慮，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營(yíng)養(yǎng)品，第二個(gè)是增強(qiáng)乳腺的健康意識(shí)，定期進(jìn)行乳腺的自我檢查，以及要到醫(yī)院做一些相關(guān)的專(zhuān)科檢查，第三個(gè)定期要進(jìn)行，乳腺健康的一個(gè)篩查，按照不同的年齡段，可以到醫(yī)院做一個(gè)，正規(guī)的專(zhuān)科體檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫(yī)院做一個(gè)體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫(yī)院做一個(gè)正規(guī)的專(zhuān)科檢查。

  

  01:08
  何春蘭 主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院

  2019-01-29 4215次

• 靜脈曲張健康

  當(dāng)患者得了下肢靜脈曲張，如果癥狀不是很明顯，建議穿醫(yī)用彈力襪，這樣可以緩解靜脈曲張的發(fā)展，注意不要按揉、揉搓，下肢的曲張靜脈，不要試圖通過(guò)針灸、按摩、刮痧，甚至放血療法來(lái)治愈靜脈曲張，這些措施是不科學(xué)的，會(huì)加重靜脈曲張的發(fā)展，會(huì)使靜脈曲張惡化，有的患者本來(lái)沒(méi)有血栓，通過(guò)多次按揉，多次按摩以及放血療法，出現(xiàn)了局部的血栓，造成血栓性靜脈炎，病人本來(lái)不需要住院的，就進(jìn)行住院治療，這樣反而會(huì)加重，下肢靜脈曲張的發(fā)展，因此要注意采取科學(xué)的方法去處理，如果下肢出現(xiàn)癥狀，要去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的治療，采取微創(chuàng)手術(shù)治療，而不要采取按揉、按摩的方法。

  

  01:33
  任師顏 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-10-26 4105次

• 散步有益健康
  研究顯示，穿上一雙舒適的鞋子出去散步，尤其是在一個(gè)舒適的環(huán)境中散步，有助于增加幸福感，減少壓力感，這甚至比高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)的效果更好，擺動(dòng)著胳膊一步步向前走，短短幾分鐘后，心臟跳動(dòng)開(kāi)始加快，有更多的血液流入大腦，這可以提高思考能力和注意力，當(dāng)散步進(jìn)行到十到十五分鐘時(shí)，大腦的循環(huán)血量增加了50%，在刺激大腦同時(shí)，還加快了代謝速度，使體內(nèi)釋放活力覺(jué)醒物質(zhì)，而不是緊張覺(jué)醒物質(zhì)。在堅(jiān)持散步的幾個(gè)星期后，體內(nèi)許多提高情緒的物質(zhì)活性就會(huì)增加，無(wú)論是在屋里的散步機(jī)上散步，還是在戶(hù)外加快步行，都能幫助緩解壓力，并減少自主神經(jīng)失調(diào)癥狀。但是，在戶(hù)外散步更加有效，因?yàn)槭覂?nèi)運(yùn)動(dòng)通常比較枯燥乏味，而在戶(hù)外可以讓你和自然更加接近，并將得到日光與運(yùn)動(dòng)的疊加益處。此外，散步前可以先簡(jiǎn)單的動(dòng)動(dòng)手腳暖身，散步時(shí)間約十分鐘，過(guò)程若感覺(jué)肚子不舒服，輕微頭暈，便需停下來(lái)休息一會(huì)兒。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-04 2469次

• 科學(xué)慢跑有益健康
  慢跑動(dòng)作簡(jiǎn)單，活動(dòng)全面，只要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，掌握得當(dāng)就會(huì)收到顯著的鍛煉效果。慢跑的姿勢(shì)，兩眼平視前方，肘關(guān)節(jié)前屈成90度平行置于體側(cè)，雙手松握空拳，略抬頭挺胸，身體略向前傾與地平面成85度左右。雙腳交替騰空蹬地，腳掌離地約10厘米，全身肌肉放松，用輕而略帶彈跳的步伐前進(jìn)。上肢屈肘保持60到90度在身體所有兩側(cè)平行地自然擺動(dòng)。呼吸自然鼻吸鼻呼，鼻吸口呼，必要時(shí)口鼻同時(shí)呼吸。慢跑的禁忌，跑時(shí)軀體保持正直，除微向前傾外，切勿后仰或左右擺動(dòng)，量力而跑。跑步過(guò)程中如遇到胸部有緊束感、心悸、氣數(shù)、頭昏等情況，切勿突然停跑，而要改跑為走，慢慢停止。跑時(shí)腳前半部先著地，蹬地時(shí)也為前半部用力，而不能整個(gè)腳掌同時(shí)著地或用力。腳掌不應(yīng)有擦地的動(dòng)作，否則會(huì)加大前進(jìn)的阻力，易使腳掌疲勞、碰傷，甚至使人摔倒。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-06 1600次

• 常吃紫菜有益健康嗎
  紫菜蛋白質(zhì)含量高，容易消化吸收，尤其適合老年人食用。紫菜可以預(yù)防人體衰老，它含有大量可以降低有害膽固醇的?；撬?，有利于保護(hù)肝臟。紫菜1/3是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質(zhì)排出體外，特別有利于預(yù)防大腸癌。因?yàn)樽喜酥泻休^豐富的膽堿，常吃紫菜對(duì)記憶衰退有改善作用。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-26 2102次

• 糖尿病患者過(guò)于關(guān)注病情有益健康嗎？
  病情分析：患有糖尿病的患者過(guò)于關(guān)注病情，沒(méi)有太大的問(wèn)題。關(guān)注病情的患者，一般治療的依從性比較好。這樣的患者一般會(huì)定期檢測(cè)血糖，而且飲食控制得也比較好。相反如果對(duì)病情漠不關(guān)心，很容易忽視血糖的檢測(cè)，并且治療的依從性也比較差，這樣是不利于糖尿病的恢復(fù)的。意見(jiàn)建議：患有糖尿病的患者要定期檢測(cè)血糖，并根據(jù)血糖的情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整用藥，以免并發(fā)癥的發(fā)生。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-11 1202次

• 飲茶有益健康么
  茶葉中含有的芳香油和咖啡因，茶單寧及豐富的維生素，茶不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還可起到提神健身及消除油膩的作用，尤其是在盛夏酷暑喝上一杯熱茶可達(dá)到生津止渴，消除疲勞，防暑降溫的作用。另外茶葉還能治療某些疾病，因其含有豐富的維生素及所以長(zhǎng)期飲茶可以防止壞血癥，另外飲茶還可消除放射性物質(zhì)對(duì)人體的危害有預(yù)防癌癥的作用
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 125次

• 冬天冷水洗臉有益健康
  冬天因?yàn)樘鞖夂芾浜芏嗳讼茨樖紫认氲降氖怯脽崴赐旰竽樕细杏X(jué)很暖和，其實(shí)冬天堅(jiān)持用冷水洗臉具有很多的保健功能，而且有利于皮膚保健，我們都知道冷水洗臉可以興奮神經(jīng)，從而使人煥發(fā)精神，更好的開(kāi)始一天的工作和學(xué)習(xí)。在冬季用冷水洗臉可以增強(qiáng)耐寒能力避免面部和手的凍傷，更重要的是可減少患傷寒感冒、呼吸系統(tǒng)疾病
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 962次