可能是因為氣血虛弱引起的能量不能滿足劇烈運動的需要,可以通過服用補氣血的藥物來進行治療。腳在上頭在下,這樣可以增加腦供血,緩解低血壓和貧血引起的頭暈;這種情況也可能是氣血虧虛引起的,可以服用補益氣血的中藥治療,平時也可以多吃一些紅棗,紅棗有補血的作用。
一般人在劇烈動后會出較多汗,導致血容量不足引起腦供血不足,出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心的現(xiàn)象,可以適量的補充水分。
建議平時運動后一定要適量的喝水,最好是喝淡鹽水來補充丟失的水分和鹽分,盡量避免連續(xù)長時間地劇烈運動,多吃蔬菜、水果和含蛋白質(zhì)豐富的食物。