長高是每個人都希望的一種事情,但是很多情況下人體能不能長高,能夠長多高大部分還是由于父母的遺傳因素所導(dǎo)致的,如果父母身高比較高的話后代基本上就會比較高一些。
但是后天性的一些注意事項,對于長高也是有很好的幫助的。比如要積極的適當(dāng)?shù)倪M行體育運動鍛煉,能夠有效的促進骨骼的生長,促進骨骼的增長以及增長,還要加強優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食,包括牛奶、海鮮、魚肉這些營養(yǎng)品,能夠有快提供骨骼生長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
還要作息規(guī)律,避免熬夜,不要喝碳酸飲料,避免吸煙、喝酒,避免辛辣刺激性食物,大部分情況下,對于身高會有一定很好的幫助。