一般情況下并沒(méi)有快點(diǎn)長(zhǎng)高的方法，不過(guò)在青春期可以通過(guò)飲食調(diào)理、作息調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理等方式促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
1、飲食調(diào)理：在身體生長(zhǎng)發(fā)育期間，可以多吃一些雞蛋、芹菜、牛肉、蘋果、香蕉等食物，這些食物中通常含有豐富的微量元素以及礦物質(zhì)，并且也要注意膳食的搭配，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，避免營(yíng)養(yǎng)太過(guò)單一，同時(shí)要盡量少吃漢堡、炸雞等食物，其對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育沒(méi)有好處。
2、作息調(diào)理：在晚上睡覺(jué)要盡量按時(shí)睡覺(jué)，不可以熬夜，并且在早上起床時(shí)也要按時(shí)起床，否則很有可能會(huì)影響到體內(nèi)的激素水平，當(dāng)激素水平受到影響后，也可能會(huì)間接影響到正常生長(zhǎng)。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：主要是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步、騎自行車、爬山等運(yùn)動(dòng)，通常可以強(qiáng)身健體，同時(shí)也可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
除了以上幾種調(diào)理方式，通常還可以通過(guò)適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的藥物等方式改善。并且還需要保持積極向上的心態(tài)，有助于身體生長(zhǎng)。如果在生長(zhǎng)發(fā)育期間身體出現(xiàn)了不適，還需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免影響到身體健康，也可以定期到醫(yī)院做體檢。
