妙手醫(yī)生精選
1.平時要加強體育鍛煉
每天都要分出一些時間來做運動，比如說做深呼吸，練氣功、太極拳、瑜伽、舞蹈、藝術等。
2.要養(yǎng)成良好的睡前習慣
睡覺前避免飽餐，避免煙酒免，減少興奮性的物質攝入。晚上不要養(yǎng)成在床上閱讀、工作、看電視和看電腦、看手機等這種習慣。
3.要排除影響睡眠的因素。
臥室環(huán)境應黑暗，無噪音，通風，整潔，溫度適中，床墊、被褥、枕頭要盡量舒適。也可以吃一些有利于睡眠的食物比如小米、核桃、黑芝麻、蜂蜜、大棗、魚、南瓜、雞蛋等都有助于睡眠。
為你推薦
-
腦梗塞影響睡眠怎么辦腦梗塞的患者，因為大腦細胞功能受損，可以出現(xiàn)生物鐘的變化，可以影響睡眠。這個睡眠也可能是入睡的困難，也可能是肢體出現(xiàn)了病變以后，睡覺不安穩(wěn)，也可能是大腦損害之后，睡眠比較淺、睡眠多夢，深睡眠比較差。還有的人是睡眠顛倒，夜里的興奮睡眠不好，白天犯困、白天睡覺比較多，午休的時間也比較長。所以對于這樣的患者，也應該由專業(yè)醫(yī)師，除了治療腦血管病以外。還應該進行生物鐘方面的調整，給患者的睡眠，以很好的綜合的治療，包括藥物的治療、理療、磁療等等，進行綜合的治療以后，把睡眠盡量的調整好。使患者得到很好的控制，對他的腦血管病的治療，以及生物鐘的調整都有好處。
01:29
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-12-04 8987次
-
咽炎老是不好怎么辦？咽炎老是不好，我們得知道為什么會出現(xiàn)咽炎老是不好，這個原因是您的工作緊張壓力大、生活不規(guī)律；還是因為您的生活飲食方面不是特別地健康，過于刺激、油膩、辛辣；還是因為您存在著慢性鼻炎、鼻竇炎，這些鼻腔里的分泌物長期地刺激它；還是因為您的工作環(huán)境里邊粉塵很多，沒有相應的防護措施，然后粉塵經常刺激您的嗓子導致的；還是因為您胃不好，經常的打飽嗝、反酸，這些原因導致的。所以我們要知道咽炎為什么不好的原因，然后根據它的原因而采取相應的治療方法。
01:16
謝洪
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2020-04-10 5269次
-
咳嗽總不好要怎么辦？出現(xiàn)了咳嗽總不好的現(xiàn)象應該去醫(yī)院做一下全面的檢查，找到咳嗽的具體病因來進行治療效果才是比較好的。這個時候如果是呼吸系統(tǒng)的感染引發(fā)的咳嗽不好，是下呼吸系統(tǒng)的感染更為多見一些，比如支氣管炎或者是肺炎，做胸部CT的檢查是可以確診的。這個時候可以根據感染的類型選擇合適的抗生素或者抗病毒的藥物來進行靜脈點滴的治療效果是比較好的。此外需要使用止咳化痰類的藥物，比如肺力咳合劑或者氨溴特羅口服溶液，鹽酸氨溴索也是可以的。對于咳嗽總不好的現(xiàn)象做胸部CT是十分有必要的，因為需要排除很多呼吸系統(tǒng)的疾病，比如比較嚴重的就是肺部的腫瘤引發(fā)的咳嗽不好，這個時候如果確實是腫瘤的情況需要盡早進行手術切除的治療，效果還是比較好的。此外，咳嗽變異性的哮喘也會導致咳嗽等不好的現(xiàn)象，檢查支氣管舒張試驗是可以確診的，這個時候可以使用霧化器霧化吸入硫酸特布他林和布地奈德來進行緩解。以上的治療方法僅供參考，具體的治療方案需要去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語音時長 01:29”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-11-23 1519次
-
睡眠不好要掛什么科睡眠不好的患者可以掛醫(yī)院神經內科進行就診，睡眠不好表現(xiàn)很多，有些病人可能是表現(xiàn)為入睡困難，患者上床以后可能1個小時或2個小時都睡不著覺，考慮為入睡困難。這時可以通過藥物進行口服治療，比如使用短效的鎮(zhèn)靜藥，如阿普唑侖等，能夠使患者快速入眠，當然還有其他的藥物可以更加快速的使患者入眠。另外有些病人可能出現(xiàn)了睡眠易醒的情況，這時可以使用作用時間較長的鎮(zhèn)靜類藥物進行治療，比如地西泮等。當然使用藥物前要到醫(yī)院進行正規(guī)的診治，排除其它的疾病，然后在醫(yī)生的指導下進行合理的應用。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:28”
高勇
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）
2020-02-24 3749次
-
睡眠不好要掛什么科病情分析：建議可以去神經內科就診，也可以去專門的睡眠障礙門診進行就診。偶爾睡眠不好不用過于在意，如果經常睡眠不好，還是要進行干預。意見建議：建議患者在白天不要喝茶，不要喝咖啡，一定要注意戒酒，長期喝酒會影響睡眠。平時要注意放松心情，睡前不要從事與睡眠無關的事情。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-06-16 1001次
-
睡眠不好要看什么科病情分析：睡眠不好應該看神經內科。睡眠不好一般是由于心理因素導致的，比如工作和生活中出現(xiàn)了重大變故，思慮過度，精神壓力過大，情緒過于緊張焦慮等。表現(xiàn)為睡眠量不足或者睡眠中出現(xiàn)異常行為。意見建議：患者應該積極尋找病因，調整自己的工作和生活，不要過于緊張和焦慮，必要時可以進行心理咨詢和干預。參加適當?shù)捏w力勞動和體育運動，有助于改善睡眠。
吳娜
副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2020-07-18 1304次
-
睡眠不好要看什么科患者如果出現(xiàn)睡眠不好，建議去看神經內科，這屬于失眠的一種類型，也是最常見的睡眠障礙，睡眠障礙屬于神經內科的疾病，所以神經內科的醫(yī)生還是有一定的經驗的。長期睡眠不好要注意分析原因，有可能是以下方面的原因：第1點，要注意患者的心理因素，如果心理壓力比較大，長時間的焦慮、抑郁、緊張，肯定會睡眠不好的，要注
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-08-01 364次
-
腸化睡眠不好要緊嗎腸化睡眠不好一般不要緊，可以通過藥物進行治療。腸化一般是指腸化生，即是腸上皮化生，指的是胃黏膜上皮細胞被腸型的上皮細胞所替代，也就是胃黏膜中出現(xiàn)小腸或者大腸黏膜的上皮細胞。腸化睡眠不好可在醫(yī)生的指導下服用鹽酸帕羅西汀片、七葉神安片等藥物進行治療，可以使癥狀得到緩解，因此一般不要緊。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2022-09-16 77次
