出現(xiàn)頸部疼痛多是由于夜晚睡眠姿勢(shì)不良,頭頸部長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度偏轉(zhuǎn)的位置,或因睡眠時(shí)枕頭不合適,使頭頸處于過(guò)伸或過(guò)屈的狀態(tài),從而造成了頸部肌肉損傷,繼而產(chǎn)生了脖子疼的癥狀發(fā)生。
當(dāng)出現(xiàn)頸部疼痛時(shí)可以采用熱敷的方式,熱敷可以很好的促進(jìn)頸部的肌肉血液循環(huán),從而緩解疼痛的癥狀發(fā)生。熱敷的同時(shí)并配合著頸部按摩,按摩可以使頸部緊張的肌肉得到放松,從而緩解疼痛。另外也可以配合口服一些非甾體類(lèi)抗炎藥,如布洛芬等。
平時(shí)多注意休息,不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng),工作的閑暇之余可以做一些頸椎操來(lái)緩解頸部疲勞。