一,睡眠區(qū)環(huán)境不可太花哨,孩子突然換一個環(huán)境睡覺,容易被環(huán)境中話花哨的布置吸引,情緒處于興奮狀態(tài)中,所以無法正常入睡,應(yīng)該注意環(huán)境的布置應(yīng)以溫馨為主。
二,睡前不要劇烈運動,睡前大量運動會造成孩子的神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮難以平定,此時應(yīng)注意讓孩子在睡覺之前處于一種安靜平和的精神狀態(tài)之中。
三,創(chuàng)造良好的睡眠氣氛,一個好的睡眠氣氛對孩子也是非常重要的,此時應(yīng)該注意關(guān)掉強燈,放些輕柔的音樂,這樣會更加有利于寶寶快速入睡。
四,睡前不要批評孩子,睡前批評孩子容易造成孩子情緒壓抑從而影響入睡的質(zhì)量,此時忌諱睡前批評孩子,盡量讓孩子保持平和的心態(tài)入睡。