晚上吃燕麥?zhǔn)遣粫?huì)發(fā)胖的,燕麥的熱量是比較低的,能夠促進(jìn)人體的消化和吸收,且吃一點(diǎn)就會(huì)有飽腹感,是減肥人士的不二的首選。
如果正在減肥的話,晚上千萬(wàn)不要吃東西,但是可以適量的吃些燕麥,不但不會(huì)對(duì)胃部造成負(fù)擔(dān),還會(huì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),吃燕麥不會(huì)發(fā)胖是因?yàn)檠帑溒泻欣w維素,是能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的,有助于消化,但是要注意的是不要吃得太多,燕麥片很少就會(huì)有飽腹感,如果吃得太多,就會(huì)有腹脹的感覺(jué)。