問晚上吃燕麥會胖嗎
病情描述:
晚上吃燕麥會胖嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
燕麥是一種低熱量的食物,如果是減肥期間,晚上適當?shù)某砸恍┭帑準遣粫鸢l(fā)胖的,但減肥也要配合適當?shù)捏w育鍛煉才能夠達到瘦身的目的,平時可以適當?shù)倪M食一些低熱量的食物,也可以吃一些新鮮的水果和蔬菜,都能夠達到減肥的效果。
意見建議:
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晚上吃燕麥會胖嗎晚上吃燕麥是不會發(fā)胖的,燕麥的熱量是比較低的,能夠促進人體的消化和吸收,且吃一點就會有飽腹感,是減肥人士的不二的首選。如果正在減肥的話,晚上千萬不要吃東西,但是可以適量的吃些燕麥,不但不會對胃部造成負擔,還會補充營養(yǎng),吃燕麥不會發(fā)胖是因為燕麥片中含有纖維素,是能夠促進腸道蠕動的,有助于消化,但是要注意的是不要吃得太多,燕麥片很少就會有飽腹感,如果吃得太多,就會有腹脹的感覺。語音時長 1:08”
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晚上吃湯圓會胖嗎晚上吃湯圓是會胖的。湯圓是甜的,甜食都是熱量高的,含大量可以轉(zhuǎn)化為脂肪的糖類和蛋白質(zhì)等一系列元素,長期晚上吃肯定會發(fā)胖,所以晚上吃湯圓長胖的幾率比一般的時候都要大。湯圓要注意盡量在白天吃,平時要注意,湯圓是屬于高熱量、高糖分的食品,還含有油脂,但缺乏營養(yǎng)素,除了熱量和糖外,并沒有太多其他一樣,這樣的食品首先是不適合晚上吃的,早上也不適合吃。除了缺乏營養(yǎng)外,還因為人早起時胃腸道功能弱,湯圓外皮的部分都是糯米,黏性高不易消化,所以早餐吃湯圓很容易消化不良,出現(xiàn)反酸、燒心的情況,所以盡量不要在早上吃。語音時長 1:36”
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晚上吃桃子會胖嗎病情分析:晚上吃桃子會胖。因為桃子本身熱量較高,且含有豐富的糖分,夜間進食桃子會不容易消化,導致體內(nèi)糖分增多和更容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積。意見建議:建議有減肥需求的患者,除了一日三餐定時定量外,還需要注意避免過度攝入高糖分的蔬菜和水果。但是避免過度節(jié)食,以免誘發(fā)低血糖等疾病。此外,胃腸存在不適的患者,晚餐過后最好不要再進食,以免加重胃腸負擔。
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