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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      首先,一定要注意端正身體的姿勢(shì),平時(shí)不論是在站立,行走,胸部都要自然挺直,兩肩向后自然舒展。坐著的時(shí)候脊柱挺直,看書寫字的時(shí)候,不過(guò)分低頭,更不要趴在桌子上面。

      對(duì)于青少年最好要睡硬板床,能夠使脊柱在睡眠的時(shí)候保持平直。加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,認(rèn)真上好體育課,做好課間操,促進(jìn)脊柱周圍肌肉力量的發(fā)展。

      在全面鍛煉的基礎(chǔ)上,做矯正體操,矯正體操有很多種,也有各種形式的徒手操,也可以利用各種體育器械進(jìn)行矯正。坐在靠椅上,雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè),昂首挺胸,向后張肩,每次堅(jiān)持十到十五分鐘,每日三到四次等等。

      如果青少年的駝背是由于一些疾病所導(dǎo)致的,通過(guò)有效的保守治療不能有效的緩解,需要積極的進(jìn)行手術(shù)。

      以上內(nèi)容僅供參考

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