有的人膝關(guān)節(jié)不好，可能說明已經(jīng)發(fā)生了退行性的骨質(zhì)病變，也可能是膝蓋的肌肉或者其他地方發(fā)生了肌肉萎縮，這樣就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不好。過量的運動或者是爬山走路太久就會引起膝蓋的疼痛，平時生活中患者一定養(yǎng)成一個良好的作息規(guī)律，早睡早起多注意休息這樣可以最大程度減輕膝關(guān)節(jié)的損傷。
另外就是可以帶一些護(hù)具之類的，這樣可以增強(qiáng)膝蓋的穩(wěn)定性從而減輕膝關(guān)節(jié)的疼痛。另外可以進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等等，效果也是非常不錯的。平時生活中患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，但是運動不要過激，過激的運動可能導(dǎo)致身體受到傷害。平時生活飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該作出調(diào)整，多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化含高蛋白質(zhì)高鈣的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
