上半身肥胖考慮有可能是由于痰濕體質(zhì)所造成的肥胖。
上半身肥胖主要表現(xiàn)為面部的皮膚油脂多,易出汗,疲倦,少運(yùn)動(dòng),內(nèi)分泌失調(diào),痰濕泛指體內(nèi)的水濕代謝異常所造成的一系列癥狀,痰濕停留在腹部,肌膚就會(huì)使得上半身肥胖,導(dǎo)致食物不消化,堆積后形成痰濕。
痰濕患者首先要做的就是清淡飲食,少吃甜食辛辣刺激性食物,吃些清淡溫和的食物。吃飯,細(xì)嚼慢咽,保證充分的消化,養(yǎng)成多吃水果素食的習(xí)慣,還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng),改善松垮的皮膚。從慢跑散步開始逐漸加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,游泳和打籃球等高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),每次運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持一定時(shí)間才有成效。