這種情況應該是由于長期以來排便習慣導致的腸胃神經以及體液調節(jié)的生理現(xiàn)象,因為排便或者是腹瀉必須有大腸蠕動及分節(jié)運動加快,并且腸腺體分泌足夠多的黏液來幫助,糞便較快的通過結腸進入乙狀腸和直腸。
人體的便意來自直腸上的感受器,如果大便到不了直腸,就不會想解大便,因此形成了宿便。大便通過大腸的順序:小腸、結腸、乙狀腸、直腸、肛門。
由此可見,要想改變情況,無非以下兩點:
1、加快刺激腸蠕動;
2、讓腸腺體分泌更多的粘液來幫助大便通過,到達直腸。
具體措施:加快腸蠕動,增加腸腺體的分泌。
1、飲食改變,減少攝入蛋白質的食物,加強纖維素食物的攝取量,注意不是所有素食均有高纖維素,比如香蕉就不是。建議多吃些白菜、青菜類的;
2、適量的攝入油脂類食物。由于脂肪酸可以刺激膽汁分泌,造成分泌性腹瀉。這點很重要,這也是很多減肥女性解不出大便,且腸道條件越來越差的原因。