治療腰椎間盤突出的動作有很多的,患者可以吊單杠。另外患者可以配合著牽引理療,按摩,推拿,針灸等等。平時可以適當?shù)淖鲅臣?,可以增強脊柱的穩(wěn)定性,對于預防腰椎間盤突出或者是治療腰間盤突出效果都是非常不錯的。另外進行游泳,慢跑等動作也是非常有幫助的。
除此之外,患者平時生活中要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足對病情的恢復是非常有好處的。飲食結構上,患者要調節(jié)好自己的飲食,多吃一些營養(yǎng)豐富,清淡,易消化,含高蛋白質、高鈣的食物,如雞湯,排骨湯,海帶,蝦皮,豆制品等等。
多吃一些新鮮的水果和蔬菜,補充自身所需要的營養(yǎng)成分。另外,不要抽煙,喝酒,吃生冷、辛辣、油膩、刺激性的食物,寒涼的食物也不要多吃。