這是每個女性產(chǎn)后都會面臨的問題,年輕的時候可能由于腹部的肌肉彈力很好,而且體能很高所以會很快的恢復(fù),年長之后生完孩子都會存在肉松松的。
這個時候主要是通過減肥,少吃多餐,多運(yùn)動,而且一定要清淡易消化飲食,不要攝入太多高熱量的食物,同時還要做一些有針對性的練習(xí),比如仰臥起坐。
而且有一些專門的練習(xí)腹部的動作,抬高上肢、前臂,還有軀干部,這種情況下都可以有助于肚子上的肉回縮、消耗,而且還可進(jìn)行按摩,有的女性還會存在妊娠紋,可以涂一點疤痕消或者是其他的藥物都是有利于幫助的。