在旅途中,人們奔波于各旅游景點之間,經常處于久坐、久走、久站的姿勢,腿腳就會腫脹起來,不僅給自己帶來痛苦,影響旅游心情,還會耽誤旅游的進程。
在旅游過程中,有時需要長時間行走、坐車,由于腿腳經常處于人體的最低點,就會造成下肢靜脈血流回流不暢,血液長時間淤積在靜脈中,使得腿腳血管的壓力增大,毛細血管擴張,血液中的水分通過血壁滲透到血管外的皮下,皮下水分積多,形成了腳腿腫脹。
為了防止腿腳腫脹,要妥善安排好旅游的時間和路線,要勞逸結合,每游玩一個景點后應休息一段時間,感覺合適后再開始下個景點的游玩,站立和行走一段時間后應該休息一會兒,有可能的話平躺一會兒,并把兩腿抬高。長時間乘坐交通工具時,應每隔1小時左右起來活動活動按摩腿腳,必要時可把兩腿抬高,讓其高于心臟位置,利于腿腳靜脈血流回流,一天旅游結束后,臨睡前應該用熱水泡泡腳,并按摩腳底,可促進血液回流,消除疲勞。