科學(xué)研究和實(shí)踐證明老年人以及血管病患者每天早晨喝一杯溫開(kāi)水，并且做到持之以恒，對(duì)健康有如下好處：
一，利尿作用，清晨飲水十五到三十分鐘后，具有利尿作用，這種作用迅速而明顯。
二，幫助排便，清晨飲水可以預(yù)防習(xí)慣性排便，由于胃腸道得到及時(shí)的清刷，糞便不會(huì)淤積，干結(jié)，因而不易發(fā)生便秘。
三，排毒，我國(guó)大多數(shù)人有晚餐吃得多的豐富的習(xí)慣，因此晚餐動(dòng)物蛋白質(zhì)以及鹽分進(jìn)入體內(nèi)也會(huì)相對(duì)增多，動(dòng)物蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解代謝，都會(huì)產(chǎn)生一定的毒性物質(zhì)，應(yīng)該盡快排出。
四，絕大部分人不愿意晚上多喝水，怕影響睡眠以及尿液濃縮，有害物質(zhì)重新收，所以早晨起來(lái)及時(shí)飲水，以便促進(jìn)排尿。
五，預(yù)防高血壓動(dòng)脈硬化，目前認(rèn)為動(dòng)脈硬化的發(fā)生與食鹽中的鈉離子在血管壁上沉積有關(guān)，若在早晨起床后馬上喝杯溫開(kāi)水，則可以把前一天晚餐吃進(jìn)體內(nèi)的氯化鈉很快的排出體外。
六，預(yù)防泌尿系結(jié)石和尿路感染。
七，預(yù)防心絞痛。
