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• 怎么預(yù)防肩周炎

  肩周炎它是叫五十肩，它有幾個(gè)原因。第一有可能是到了年齡以后，氣血虛弱、氣血循環(huán)不好，所以造成了你肌肉粘連了。第二種就是創(chuàng)傷的一個(gè)外傷之后由于不動(dòng)，然后年齡大一點(diǎn)，造成一個(gè)肌肉氣血循環(huán)不好，肌肉粘連了。第三種就有可能是長(zhǎng)期臥床。因此我們針對(duì)這些原因，我們采取不同的對(duì)策。比如你到一定歲數(shù)你就加強(qiáng)鍛煉，氣血循環(huán)好一點(diǎn)，補(bǔ)補(bǔ)腎、活活血。如果要是臥床的病人，一定要家屬給他運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)到一定程度它就避免粘連。如果是外傷，我們及時(shí)治療外傷，這樣就可能有效地防止肩周炎的發(fā)生。

  

  01:02
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 3144次

• 怎么預(yù)防肩周炎

  臨床中認(rèn)為關(guān)節(jié)：第一，要合理的使用，要恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理的保護(hù)肩關(guān)節(jié)，所以說(shuō)不能過(guò)力，不能強(qiáng)力使用肩關(guān)節(jié)，在運(yùn)動(dòng)中，在日常生活中，要保持合理的使用關(guān)節(jié)。第二個(gè)就是要針對(duì)肩關(guān)節(jié)的病因。中醫(yī)認(rèn)為：第一，肩關(guān)節(jié)主要是以虛損為主，所以要平常要注意鍛煉身體，保持身體的強(qiáng)健度。第二，要避免過(guò)度的勞累，當(dāng)身體虛弱的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)男菹?。第三，要?guī)避肩關(guān)節(jié)的原因，就是要避免風(fēng)寒濕邪，注意肩關(guān)節(jié)的保暖，受風(fēng)、受寒、要規(guī)避這些因素，然后其他的治療就是常規(guī)的治療，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，規(guī)律的睡眠、合理的休息，這樣有利于身體，整體的氣血運(yùn)行狀態(tài)，肩關(guān)節(jié)就會(huì)保持很好的功能狀態(tài)。

  

  01:20
  王春勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2018-07-05 8186次

• 哪些不良姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肩周炎？
  肩周炎這種疾病在臨床當(dāng)中是比較常見(jiàn)的，很多的不良的姿勢(shì)就會(huì)引起肩周炎的出現(xiàn)，比如在睡覺(jué)的時(shí)候肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫。在電腦旁進(jìn)行工作的時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間讓肩關(guān)節(jié)反復(fù)重復(fù)某一種動(dòng)作或者長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，這種情況下都有可能會(huì)導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。所以對(duì)于肩周炎這種疾病要積極的避免這些不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)，一定要注意定時(shí)改變姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)保暖，避免受涼。尤其是在辦公室工作的人員，常常把空調(diào)開(kāi)得太低，這種情況下也會(huì)導(dǎo)致肩周炎的出現(xiàn)。對(duì)于這種疾病，需要使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，可以使用活血化瘀的中藥進(jìn)行關(guān)節(jié)的熱敷燙洗。然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行肩關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，比如爬高訓(xùn)練，一定要做到循序漸進(jìn)，避免暴力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-17 1806次

• 哪些正確的姿勢(shì)能夠預(yù)防腰痛
  哪些正確的姿勢(shì)能夠有效地預(yù)防腰痛首先是坐姿，坐姿需要上身挺直，腰背依靠椅背處于伸直的狀態(tài)，站直胸部要挺起，腰背平直，也是兩足的距離以上，與肩同寬，如果走路要盡要保持正直，腰背部要挺直，目視前方，上臂自然擺動(dòng)。尤其是像低頭看手機(jī)對(duì)于腰椎和頸椎都有巨大的壓力，搬重物的時(shí)候要注意的是不要直接彎腰去搬，正確的屈膝屈髖，再用兩個(gè)手指持重物，慢慢的站立。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

  2018-07-28 2678次

• 哪些不良姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肩周炎？
  病情分析：比如患者長(zhǎng)時(shí)間肩關(guān)節(jié)外展，外旋，造成局部的肌肉，韌帶出現(xiàn)勞損，比如粉墻工人。有的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間伏案寫(xiě)字，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)肩周炎。長(zhǎng)時(shí)間上舉的動(dòng)作，形成肩周炎。意見(jiàn)建議：建議患者避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)不良的姿勢(shì)，一般患者要注意休息，特別是工作一個(gè)小時(shí)左右要休息15分鐘。局部可以進(jìn)行理療，比如進(jìn)行紅外線(xiàn)照射，電吹風(fēng)機(jī)吹局部，緩解肌肉緊張程度。疼痛比較明顯的時(shí)候，可以口服依托考昔，布洛芬止痛。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-25 602次

• 哺乳姿勢(shì)有哪些
  病情分析：哺乳的姿勢(shì)有環(huán)抱式、臥式，還有坐式，環(huán)抱式喂奶將嬰兒抱放在母親身體一側(cè)，適合剖宮產(chǎn)后哺乳，臥式喂奶是母親側(cè)臥在床上，用一只手托住嬰兒的頭部，嬰兒最好是側(cè)臥位，防止嗆奶，座位喂奶姿勢(shì)是最經(jīng)常使用的，產(chǎn)婦自然的盤(pán)腿坐下，將嬰兒放在胸前哺乳。意見(jiàn)建議：母乳喂養(yǎng)有利于促進(jìn)惡露，排除子宮收縮，有利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，哺乳6個(gè)月左右，如果奶水少可以添加輔食。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-04-13 3603次

• 如何預(yù)防肩周炎
  患者可以通過(guò)做好保暖措施、運(yùn)動(dòng)鍛煉、糾正不良姿勢(shì)、避免提重物、避免遭受外傷等方法預(yù)防肩周炎，若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)該立即前往醫(yī)院就醫(yī)。1、做好保暖措施：肩部受涼是誘發(fā)肩周炎的原因之一，平時(shí)應(yīng)該根據(jù)天氣的變化適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛铮⒁饧绮勘Ｅ?，避免受涼?、運(yùn)動(dòng)鍛煉：建議患者平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、游
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-31 0次

• 肩周炎的預(yù)防
  肩周炎，又稱(chēng)粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎，是一種常見(jiàn)的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限。預(yù)防肩周炎，關(guān)鍵在于日常保健、適度鍛煉以及及時(shí)應(yīng)對(duì)肩部不適。1、保持正確姿勢(shì)：無(wú)論是工作還是休息，都應(yīng)保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，以減少肩部
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-17 0次