平時(shí)要注意自我防治。
一,保持良好的生活習(xí)慣,避寒保暖。
二,工作中要注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng),站或坐姿要正確。
三,提重物時(shí)科學(xué)的方法是,先蹲下拿起重物然后慢慢起身,盡量不彎腰。
四,臥床休息時(shí),宜選用鋪墊舒適的硬板床,以保持脊柱正常的生理曲度,嚴(yán)重時(shí)可進(jìn)行藥物治療。
支持治療,可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療,硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素在臨床上用于治療全身各部位關(guān)節(jié)炎。這些軟骨保護(hù)劑具有一定程度的抗炎,抗軟骨分解的作用。臨床研究發(fā)現(xiàn)向椎間盤內(nèi)注射氨基葡萄糖,可以顯著減輕椎間盤退行性疾病導(dǎo)致的下腰疼痛。