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• 燕麥上火嗎

  吃燕麥一般的是不會(huì)上火的。燕麥的味是甘的，性質(zhì)是平的，它是屬于一種平性食物，有的人之所以吃了燕麥上火，是因?yàn)槌缘难帑準(zhǔn)羌庸こ傻?，含有較多添加劑的燕麥片，這種燕麥片吃多了就容易上火，所以最好是選擇吃純的燕麥片。燕麥有很多功效，燕麥不容易消化，所以一定要控制好食用量，不要過(guò)多的吃，特別是腸胃功能比較弱的或者是患有消化系統(tǒng)疾病的人，更要少吃。燕麥?zhǔn)怯泻芏喙πУ?，燕麥中含有的膳食纖維是比較豐富的，可以有減肥瘦身的效果。另外燕麥對(duì)血糖的影響較小，并且能夠減少胰島素的依賴(lài)，可以提高胰島素的敏感性。

  

  01:13
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-02-18 86642次

• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因?yàn)檠帑溒菬崃勘容^低的食物，同時(shí)服用之后還會(huì)增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強(qiáng)的，有了飽腹感就不容易感覺(jué)餓了，食物的攝入量總體就會(huì)減少。同時(shí)還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動(dòng)，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒(méi)有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過(guò)了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來(lái)增加口感，像這樣的燕麥片因?yàn)橐恍┹o料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

  01:10
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 6220次

• 燕麥怎么吃減肥
  燕麥可以促進(jìn)消化，產(chǎn)生飽腹抑制食欲，燕麥含有足夠的膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化消耗更多的能量，降低膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，最終的結(jié)果是減輕體重，那么燕麥怎么吃可以減輕體重，效果更好呢？一、是水煮燕麥粥，對(duì)于忙碌的上班族早上都沒(méi)有時(shí)間準(zhǔn)備早餐，只要最簡(jiǎn)單的水煮燕麥片最好，撒上兩小勺蜂蜜，再加一個(gè)水煮蛋和新鮮的水果，就是營(yíng)養(yǎng)的早餐搭配。二、是燕麥粗糧飯，精細(xì)的米面因?yàn)槿菀紫臀?，而且加工過(guò)程中維生素B流失比較多，所以煮飯的時(shí)候，加上適量的燕麥片，就非常的有益于健康。三、也可以用皮蛋肉松燕麥粥。1、在小鍋中加一杯大概是二百毫升的沸水和四十克的即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的肉酥和皮蛋。2、依個(gè)人喜好用少量鹽和雞精調(diào)味即可。3、將一百毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好燕麥粥中，即降低粥的溫度又能使口感更滑爽。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-08 47381次

• 燕麥米糖尿病人可以吃嗎
  燕麥米糖尿病患者可以吃，但是一定要盡量少吃，因?yàn)檠帑溍?，屬于升糖指?shù)比較高的食物，會(huì)對(duì)糖尿病患者的血糖造成很大的影響，所以燕麥米，如果糖尿病患者要吃，一定要盡量的少吃。糖尿病患者一般建議要盡量少吃高升糖指數(shù)的食物，要適當(dāng)?shù)亩喑缘蜕侵笖?shù)的食物，像高升糖指數(shù)的食物，除了燕麥米，還有蜂蜜也是屬于高升糖指數(shù)的食物，還有一部分的水果，也是屬于高升糖指數(shù)的食物，比如香蕉、蘋(píng)果、榴蓮、芒果等等，這些都是屬于升糖指數(shù)比較高的食物，糖尿病患者要盡量少吃。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-12 13997次

• 燕麥米孕婦可以吃嗎
  病情分析：燕麥米對(duì)孕婦沒(méi)有什么影響，可以吃。燕麥米當(dāng)中含有蛋白質(zhì)、氨基酸，孕婦食用后對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有好處。而且燕麥米當(dāng)中含有膳食纖維，可以起到潤(rùn)腸通便的作用。意見(jiàn)建議：建議孕婦平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)高的食物，當(dāng)然水果蔬菜也是必不可少的。每天適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，這樣有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
  馮仰偉 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-06-26 2501次

• 孕婦可以吃燕麥米嗎
  病情分析：孕婦是可以吃燕麥米的，燕麥米屬于雜糧類(lèi)的食物，其中含有豐富的膳食纖維以及B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)其中的含糖量比較低，適合孕婦吃。意見(jiàn)建議：在懷孕期間除了吃一些粗糧的食物以外，還應(yīng)該吃一些肉，比如牛肉，羊肉，豬肉等，還可以吃一些雞蛋等含有蛋白質(zhì)豐富的食物，有助于全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以滿足胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)在懷孕期間也需要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，避免長(zhǎng)期久坐。
  王鳳雙 主任醫(yī)師佳木斯市婦幼保健院

  2021-10-21 1402次

• 燕麥米和燕麥片的區(qū)別
  兩者都具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，主要區(qū)別在于形態(tài)上的差異，燕麥米必須經(jīng)過(guò)熬制才可服用，過(guò)程較為麻煩。
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-10-18 65984次

• 燕麥米和燕麥片的區(qū)別
  主要區(qū)別在于形態(tài)上的差異，燕麥米必須經(jīng)過(guò)熬制才可服用，過(guò)程較為麻煩。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-27 2662次