一般來說這種情況下首先給大家推薦的就是要多喝水，最好是純凈水和檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料，因?yàn)檫^量的糖分也會(huì)加重口渴的感覺，豆?jié){也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分而且含有較多的鉀可以促進(jìn)鈉的排出，且口感比較清甜，一頓吃咸了后面一兩天就盡量的要吃清淡點(diǎn)，盡量的補(bǔ)充含鉀、鎂多的食物，有利于鈉離子的排出，保持體內(nèi)的離子平衡。
含鉀多的食物有馬鈴薯、南瓜、葡萄干、香蕉、芒果、橘子、海帶等。含鎂多的食物有綠葉蔬菜、小米、蕎麥和豆制品等等。
吃鹽過多對(duì)身體會(huì)造成許多的危害，比如患高血壓，鹽可增加血液容量，增加血壓且鹽可直接破壞血管壁，加速動(dòng)脈粥樣硬化。易患胃病或者是包括胃癌，因?yàn)辂}過高可促進(jìn)胃酸的分泌，破壞胃黏膜，高鹽是導(dǎo)致胃癌的一個(gè)重要因素，所以常去飯店吃飯的人胃癌的比例也會(huì)比較高，鹽還可以增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病率。
以上內(nèi)容僅供參考
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-11-01 3643次
楊桂彬
主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2018-09-14 21431次
樂湘華
主治醫(yī)師中國人民解放軍第一八七中心醫(yī)院
2019-09-29 8359次
寧曉璐
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-20 37764次
郭英
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2018-12-25 2403次
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-02-07 2302次
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-01-24 516次
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-05-27 344次
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