妙手醫(yī)生精選
瑜伽、氣功、太極拳，步行、慢跑、騎自行車等這些運(yùn)動(dòng)都是屬于比較舒緩的輕運(yùn)動(dòng)，不需要太大的幅度動(dòng)作，也不需要?jiǎng)×业膹椞?，?duì)腹痛能起到很好的輔助治療作用。
運(yùn)動(dòng)對(duì)于胃腸問(wèn)題引起的腹痛癥狀是有幫助的，運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能有很好的作用，它能加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)消化液的分泌，加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能，運(yùn)動(dòng)還可以增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動(dòng)和腹肌較大幅度的活動(dòng)，從而對(duì)胃腸道起到很好的按摩作用，改善胃腸道的血液，循環(huán)加強(qiáng)胃腸道黏膜的防御機(jī)制，尤其對(duì)于促進(jìn)消化性潰瘍的愈合有積極的作用。
腹痛的患者在剛開(kāi)始鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要小，例如采用速度緩慢全身放松的步行，時(shí)間每次二十到三十分鐘左右，可以選擇在風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境步行2公里左右，有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善全身及胃腸功能，對(duì)消除腹脹、噯氣，促進(jìn)潰瘍的愈合都有一定的作用，隨著病情好轉(zhuǎn)可以適當(dāng)?shù)募哟筮\(yùn)動(dòng)量。
