飲食是人類恒古不變的主題,民以食為天,但是飲食也可能是我們致病的一個因素。
其中肥膩飲食是很容易造成高脂血癥,因為飲食過油膩,過高脂肪,含有飽和脂肪酸含量較多的飲食都會引起血脂高,血壓高,血糖高,平時,一定要注意控制飲食和戒酒,管住嘴,邁開腿,盡快將高脂血癥,恢復到正常的范圍,平時一定要注意,多運動。
首先人們要矯正行為方式就是堅持低脂肪飲食,吃粗糧,吃低脂的牛奶,肉食可以吃一些魚,牛肉,蝦,還有瘦肉等,多吃一些綠葉的蔬菜,洋蔥,木耳等,堅持運動降脂肪消耗多余的脂肪,另外,戒煙和控制酒精攝入也很重要,大街上的一些啤酒肚已經(jīng)埋下了高脂血癥的禍根,平時如果情況嚴重的話還可以在醫(yī)生指導下選擇降脂藥。