AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 妙手醫(yī)生精選

      經(jīng)期飲食莫忽視

      00:00
      1:37

      醫(yī)生主講實錄

      很多女性在月經(jīng)來潮前有乳房脹痛、腹脹、下腹脹痛、易疲勞、憂慮、失眠等癥狀,如果在經(jīng)前和經(jīng)期能注意飲食調(diào)理可減少這種不適感。

      一、月經(jīng)來潮前一周的飲食應(yīng)該清淡、易消化、富含營養(yǎng),可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物,并且增加綠葉蔬菜,水果,也要多喝水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來潮之前,孕激素分泌增多,飲食應(yīng)該清淡一些,因為飲食太咸會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多而出現(xiàn)水腫、頭痛的現(xiàn)象,只要在月經(jīng)來潮前十天開始吃低鹽食物,就不會出現(xiàn)上述癥狀。

      二、月經(jīng)來潮的飲食,月經(jīng)來潮初期女性常感到腰痛,不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,比如面條、薏米粥、棗,同時多飲水、多吃蔬菜、保持大便通暢、減少盆腔充血。月經(jīng)期會損失一部分血液,因此,月經(jīng)后期需要補充含蛋白及鐵、鉀、鈉、鈣、鎂的食物,比如肉、動物肝臟、蛋、奶等。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦