這個(gè)我們稱之為是亞健康的表現(xiàn)。平時(shí)要注意多鍛煉，然后就是多出去運(yùn)動(dòng)，那么也可以是在醫(yī)院檢查是否有其他疾病，平時(shí)就是注意多吃些蔬菜水果，這個(gè)氣虛就是要平時(shí)都運(yùn)動(dòng)了，健康飲食是最好的，當(dāng)然這個(gè)脾氣虛也會(huì)引起這種表現(xiàn)，這個(gè)脾是氣血化生之源，在脾氣虛的情況下，氣血不足，頭目清竅失養(yǎng)，就會(huì)有身困乏力的表現(xiàn)，這種情況是可以采取這種健脾益氣的措施進(jìn)行調(diào)理的，飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。
如果屬于氣血虧的話可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等等這些補(bǔ)氣血的這種食品，要少吃涼的，那還可以吃一點(diǎn)蜂王漿或者是月見(jiàn)草等等保健品。日常生活要有規(guī)律，主要是心理素質(zhì)要調(diào)節(jié)好要心態(tài)要平和不要什么氣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，這個(gè)主要是調(diào)節(jié)生理，然后再加上飲食保健。
